こんにちは！ すんもふです🐰
「心ほどける、木漏れ日の喫茶店」にお越しいただき、ありがとうございます！
この「ココロのおしゃべり」では、日々の生活の中で感じた小さな変化や、ふと心が揺れた瞬間の出来事を、そのままの言葉で残していこうと思います。
今日は、仕事中に少し心がざわざわしてしまった出来事のお話です😢
会議中に気になってしまった「小さな仕草」
会社で自分が説明をしなければならない会議がありました。
（もともと私はかなり緊張しやすいタイプで、人前で話すのがとても苦手です💧）
準備した内容を順番に話していたのですが、途中である同僚の様子が少し気になり始めたんです。
急にソワソワし出したり、机を指で軽くトントンと叩くような仕草を見せ始めたり……。
その瞬間から、頭の中でいろんな言葉がぐるぐると回り始めてしまいました。
「私の説明が長すぎるのかな？」
「話が分かりにくくて、聞くのが面倒になってしまったのかな？」
一度気になり出すと、自分の話している声すらどこか遠くに聞こえるような感覚になってしまい、なんとか会議自体は終えられたものの、心はすっかり落ち着かない状態に💦
一度始まった「自問自答」は止まらなくて
会議が終わった後も、自分の席に戻って自問自答を繰り返してしまいました。
「あの言い方が良くなかったのかな」
「もっと短くまとめるべきだったかも」
相手には相手の事情（次の予定が詰まっていたり、単に集中が途切れただけだったり）があるのかもしれないと頭では分かっていても、どうしても相手の態度を自分のせいにして考えてしまう癖が出てしまいます。
大好きな珈琲と深呼吸、それでも残るざざめき
少しでも心を落ち着かせたくて、大好きな珈琲☕を一杯淹れることにしました！
湯気と一緒に広がる香りを吸い込んで、ゆっくりと深呼吸、、、
そして、「大丈夫、大丈夫」と心の中で繰り返してみました🌲
ざわざわしたままの自分も、受け入れてみる
以前の私は、「早くこの不安を消さなきゃ」「気にしないようにしなきゃ」と焦り、
グルグルして消えない感情にのみ込まれてしまっていました。
でも今日は
「あんな仕草を見たら気になっちゃうよね」「ざわざわしたまま過ごしてもいいか」と、
思い切って、揺れている自分の気持ちをそのまま認め、無理に前向きに考えようとすることをやめてみました✨️
引きずってしまう自分を責めるのではなく、「今日もよくがんばって説明したよ」と、
まずは自分自身を労わってあげたいと思います。
皆さんも、誰かのちょっとした言動に心が揺れて、
なかなか気持ちが晴れない日はありませんか？
そんな時は、無理に感情を消そうとせず、あたたかい飲み物でも飲みながら、
ゆるりと自分を甘やかしてあげてくださいね❤
今週も本当にお疲れ様でした🙇
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